Changer la relation à soi-même et aux autres
ORGINALITÉ ET BÉNÉFICES
Le mouvement sportif, dansé et quotidien revisité
La méthode OH2VIE permet de (re)trouver son HEEP POP, son propre « rythme intérieur et atemporel », calme et posé. Il s’agit de parler avec son corps comme on parle avec sa langue par des phrases ponctuées, nuancées, respirées et en se laissant la possibilité d’isoler le mouvement dans une ou plusieurs articulations. Cela permet de s’ancrer dans l’instant T, et de réaliser le mouvement de façon :
- ralentie
- relationnelle avec le BEAT réel (par exemple celui de la musique) ou imaginaire (simuler intérieurement et/ou extérieurement = beatbox). La danse, le sport peut donc se faire avec ou sans support musical.
- accélérée (plus vite que le beat, et/ou mouvement accéléré)
- de jouer sur les effets petits/grands, avant/arrière et les arrêts
Tous les gestes peuvent être revisités selon ce procédé !
Le mouvement via le POP comme originalité
L’utilisation du POP comme la maîtrise de la contraction musculaire volontaire est l’art du mouvement libre instinctif et rythmique.
Le POP réside dans la puissante beauté de l’instant ordinaire puisque tout mouvement peut être « POPPÉ ».
Nous sommes toutes et tous des résonateurs du son. Nous pouvons rendre visuel le son vibratoire de nos origines terrestres. En cela, le corps est un instrument de musique. Dit autrement, le POP c’est POPPER ce son continu. Il peut se faire avec ou sans musique accompagnatrice ; dans le silence total, en pleine nature, ville, etc.
Une forme de connaissance de soi pour l'action
La méthode permet de développer à la fois de la détente et de l’énergie afin d’être calme, « posé(e) » et ferme :
- corps-esprit unifié
- dans la manière de parler, slamer, rapper, chanter
- dans la relation avec les autres, verbalement ou pas ; cette relation étant dans une visée empathique et compassionnelle.
La détente et l’énergie de la méthode donne de l’enthousiasme pour l’action, pour intervenir concrètement. Dit autrement, elle allie douceur, bienveillance et fermeté.
La rencontre de danseS, sportS, yogaS, musculationS, Qi Gong, etc
La méthode OH2VIE s’inspire, sans se confondre, de différentes danses (HIP HOP, orientale, flamenco, etc), de sports (en particulier l’escalade, la natation) mais aussi du yoga (en particulier la méthode du Dr DE GASQUET) et de certaines formes de musculationS, du Qi Gong, etc.
En définitive, le tout est de développer le sens intime du mouvement profitable pour la vie quotidienne mais aussi pour les pratiques dansées, sportives, etc !
Enfin, de part ces échanges, cette méthode est finalement entre :
- masculin et féminin
- orient et occident
- « primitif » et « d’aujourd’hui » de par ce côté ancestrale, instinctif et rythmique qui, au départ de ma recherche de danseur et de sportif, est le coeur de la culture HIP HOP, culture d’aujourd’hui. C’est comme si, à « plonger » dans les danses HIP HOP en relation avec les autres danses, sports, yogas, musculations, gymnastiques traditionnelles, etc, je propose désormais une manière originale et contemporaine, « de nos jours », pour être bien là au XXIème siècle (avec tous défis environnementaux, de paix, etc. de l’Humanité) tout en retissant le lien avec nos ancêtres qui ont foulé en premier le sol de la Terre.
PRINCIPES FONDATEURS
1° PÉRINÉE/EXPIRATION/AUTO-GRANDISSEMENT
2° DMAR, Détente Musculaire Articulaire et Respiratoire
3° EMV, l’Énergie Musculaire Volontaire
L’approche du Dr De Gasquet (périnée/expiration/auto-grandissement) intervient ici (pour se centrer, travailler sur sa posture en lien avec la respiration) et elle est couplée à la DMAR, (la Détente Musculaire Articulaire et Respiratoire). Elle réside dans la détente de notre masse musculaire pour retrouver l’action minimum qui nous maintient debout avec le moins de force possible ; ainsi le dos ne se tient pas aligné par une action de force mais grandit depuis la Terre-Mère comme une plante trouve son énergie dans le sol. La DMAR réside également dans la libération, le déverrouillage simultané de nos articulations ainsi la qualité de détente de notre souffle, dans la gaine abdominale, par et pour cela.
La DMAR permet donc une mise en mouvement douce, intérieure et elle se voit étroitement liée au troisième principe fondateur de la méthode : l’EMV (l’Énergie Musculaire Volontaire). Je différencie alors une motricité où l’EMV n’implique pas de POP ; les muscles servent alors au mouvement, aux liens entre nos os, via nos articulations. C’est toutes les motricités dansées, sportives, et du quotidien que nous connaissons. Enfin, je propose une motricité où l’EMV implique, en plus, le POP via les muscles squelettiques.
L'ANCRAGE SUR L'EAU !
Notre corps, comme la planète est grandement fait d’eau. Notre âme, comme un bateau flotte sur l’eau, flotte par le corps et au-delà. Notre centre vital repose sur le bassin. Il est ancré par le sacrum puis le coccyx, à la manière d’une ancre de bateau ; l’ancre de notre âme reliée à la Terre-Mère.
Ainsi, le corps repose sur le sol :
•par les pieds, nos racines puis nos jambes agissant comme des suspensions. Pour moi c’est une invitation à la compassion pour ceux privés de la marche
•par le plancher pelvien sur lequel repose le centre vital lui-même !
•par la dernière vertèbre cervicale sur laquelle repose la tête, la tour de contrôle porteuse d’eau des femmes girafes !
Alors retrouvons l’eau en nous : qu’importe les rochers, les obstacles qui semblent l’arrêter, elle trouve toujours un chemin ; elle est force de vie et d’espérance. Comme le lac calme, la mer déchaînée, la rivière tranquille ou le torrent puissant, nous pouvons jouer avec cette fluidité à différentes vitesses, amplitude ; jouant ainsi avec des variations d’énergie. Enfin, comme l’eau à ses états, amusons-nous à jouer d’effets de fluidité, d’arrêts et de légèreté comme elle coule, gèle lorsqu’il fait froid, et s’évapore lorsqu’il fait chaud.
L’objectif est de trouver la motricité de l’état de la joie, de l’ouverture vers les autres !
IMAGE
Notre corps est, dans une certaine mesure, à l’image de l’Univers infini et en perpétuelle expansion dans lequel nous sommes tout petit.
– Nos articulations sont comme l’espace, vide, infini et mystérieux. C’est un espace de mobilité.
– Nos os sont comme des planètes, astres poussières d’étoiles en lévitation incroyable et subtile dans l’espace.
– La contraction musculaire, et en particulier le POP, rappelle l’aspect sonore et visuel du BIG BANG. Mais on peut bouger sans POP, bien sûr. Mon parti pris est d’avoir, par le POP, un regard différent sur la motricité du quotidien, dansée, sportive, etc.
– Les fascias, grandement constitués d’eau, servent aux liens entre nos os, nos articulations, nos muscles. Nous pouvons donc tenter de retrouver cet état de flottement de notre squelette comme les planètes donnent l’impression de flotter dans l’espace.
En définitive, notre corps comme notre planète d’accueil est fini avec ses limites et ses ressources épuisables et non infinies mais il nous permet de rappeler symboliquement l’Univers, notre origine commune et sa dimension d’immensité et d’infini, qui rappelle l’au-delà, le paradis auquel nous sommes libres de croire.
Un rapport au(x) son(s) !
La méthode OH2VIE pourrait potentiellement transformer les gestes du quotidien. Mais, je sens aussi que l’on ne pas POPPER toute la journée… Par contre, nous pouvons être dans une qualité de présence, de mouvement et d’écoute de soi et des autres tout au long de la journée et le POP devient alors la manifestation de la puissante beauté de l’instant ordinaire !
L’instant est fait de sons. Nous pouvons les ressentir et parvenir ainsi à l’interrelation entre l’extérieur et l’intérieur de manière fluide comme le sang est accueilli à l’intérieur du coeur puis propulsé vers l’extérieur. C’est ma conception du rythme. Pour moi, ce regard sur le son est une expression de joie profonde ; joie d’entendre les autres, la natures, les animaux vivre autour de soi. C’est aussi une issue de secours, un moyen de transformer les sons négatifs (le bruit des armes, les cris de haine, etc) en énergie positive, en restant positif, car ils sont encore et toujours du son. Cette issue au chaos, cette alchimie de transformation intérieure nous permet de susciter cette perception et cette sensation du rythme
REGARDS SCIENTIFIQUES ?
– Le POP correspondrait-il à une forme de synchronisation spatiale et temporelle des unités motrices lors de la contraction musculaire ?
– Y aurait-il des états de conscience modifiés derrière tout ce que je propose ? États qui amènent progressivement à des changements dans le quotidien ?
– La détente, la mise en suspension des muscles, ou « vêtements musculaire » et la mobilisation du vêtement musculaire par le POP serait-elle une illustration de l’expérience transcendantale décrite par BERTHOZ et PETIT 2006 (Phénoménologie et Physiologie de l’action) ?
« La conscience que nous avons de notre corps, de sa localisation, de ses mouvements et des forces activement déployées par lui et passivement subies par lui en tous ses mouvements, voilà l’expérience transcendantale que nous recherchions », p100-101
La méthode OH2VIE et l'Éducation Physique et Sportive (EPS)
La méthode OH2VIE ne pourrait-elle pas être une forme d’éducation physique ?
Ce que je propose est une forme :
– d’éducation psychomotrice : apprendre à connaître son corps, ses muscles, etc
– d’éducation en lien avec la nature. L’objectif ultime, je ne le cache pas, est une re-connexion de l’être humain à la nature, massacrée de nos jours. Rien de « mieux » et de plus significatif que de danser, « popper » sur les sons que l’on entend dans le milieu naturel (chant d’oiseau, etc). Si le contexte social (le public à qui on s’adresse) ne le permet pas ou pas encore (j’ai bien conscience de l’originalité de ma démarche… qui pourrait être mal reçu à l’heure de la musique à tout va tout le temps et des écrans…) et bien je m’adapte, je sais d’où je viens, la culture HIP HOP, la musique, le rythme, le partage, être ensemble…et ça on peut le faire en salle, dans la rue, sur différents types d’ambiances sonores : différents types de musiques, sons de nature, de ville, etc.
– d’éducation culturelle dans le sens d’une ouverture à tout ce qui se pratiquaient et se pratiquent aujourd’hui sur la planète : danses, sports, gymnastiques traditionnelles, yogas,, etc
Bref, je propose simplement un chemin possible (parmi d’autres) de connaissance du corps ; et après ?? et bien j’ai envie de te dire, à toi qui me lis : « vas, fais tes choix de pratiques corporelles sportives, dansées, etc… tu es libre ! »
MA PROPOSITION... UNE APPROCHE NEURO MUSCULO-ARTICULO-POSTURO KINESTHÉSIQUE ?
Par la démarche HEEP POP et sa méthode OH2VIE, je propose la pratique du POP comme MOUVEMENT LÂCHÉ-popé :
(On est au coeur du paradoxe entre contrôle et lâcher prise…)
– FLUIDE, pouvant aller jusqu’à être tremblé-oscillatoire, impliquant les muscles profonds du corps, en relâchant la masse musculaire, le « vêtement musculaire ». C’est un apprentissage subtile. Dans l’esthétique optimale il s’agit de faire circuler l’énergie en nous comme de l’eau, comme une vague.
– IMMOBILE, pouvant aller jusqu’au POP, par l’usage du verrouillage musculaire (« lock », funkstyle précédent le « pop ») ou contraction musculaire ; en sachant que l’immobilité parfaite n’existe jamais totalement du fait des rythmes intérieurs du corps (coeur, respiration, etc).
– CONTINU avec davantage de force musculaire du « vêtement musculaire ». Ce sont tous les gestes du quotidien, sportif, de certaines danses, etc impliquant des gestuelles et ainsi l’alternance contraction-relâchement musculaire.
Le mouvement lâché fluide et immobile est, pour moi, une approche NEURO MUSCULO-ARTICULO-POSTURO KINESTHÉSIQUE pouvant être un préalable au mouvement continu.
- « Neuro »: il s’agit d’ÊTRE RELIÉ CORPS-CERVEAU.
- « musculo » : Pour optimiser l’utilisation des muscles, il s’agit de « suspendre », dans le relâchement, le vêtement musculaire, les muscles squelettiques, sur l’axe gravitaire.
- « articulo » : il s’agit de trouver de la mobilité articulaire.
- « posturo » : il s’agit de travailler le les muscles profonds, le centrage, la posture en lien avec la respiration. C’est l’approche APOR du Dr De Gasquet.
- « kinesthésique » : il s’agit de développer le « sens intime du mouvement ». (Berthoz A. Petit J.L. 2006)
Autrement dit, je propose une diversification de l’appréhension et de l’approfondissement de toutes les motricités que nous connaissons déjà !
FAIRE COMME...
Derrière tout ce travail, je l’avoue et l’assume, je me suis grandement inspiré, notamment, des RAPACES ou oiseaux de proies.
POURQUOI ? EN QUOI ?
Dans la mesure, où ces oiseaux sont des maîtres de l’économie d’énergie ET de l’utilisation de l’énergie au bon moment.
Pour eux, c’est vital, voler pour chasser ; sinon ils se posent sur un arbre un rocher.
Pour nous, êtres humains, c’est inspirant ou en tout cas c’est un chemin que je vous propose d’essayer d’emprunter :
= ÊTRE EN MESURE, DANS TOUT TYPES DE MOTRICITÉS, DE GÉRER SON ÉNERGIE = selon moi, ça signifie être en mesure de s’économiser AU SEIN MÊME DE CHAQUE GESTE EN OPTIMISANT LA QUALITÉ DE CONTRACTION ET DE RELÂCHEMENT JUSTE APRÈS ! Et je pense que la maîtrise du POP et du mouvement fluide, peut aider à cela !